viernes, 30 de diciembre de 2011

PALABRAS



Recta final del año y lista de buenos propósitos para estrenar el 2.012. En cualquier publicación que se precie encontramos los mejores, más eficaces o más representantivos consejos para empezar el nuevo año con ilusiones renovadas. Todos tienen en común algo: las palabras. Sí, parece una perogrullada pero no lo es. Hace tiempo guardé un "regalo" de Bernabé Tierno que ahora quiero compartir con vosotr@s:
1.- Las palabras son la imagen de ti mismo, de lo que piensas, sientes y haces, y te delatan. Tenlo siempre presente.
2.- Los demás necesitan la bondad de tus palabras. Si éstas son positivas, afectuosas y llenas de esperanza, se pueden convertir en una tabla de salvación para muchos.
3.- Procura que las palabras que utilices sean respetuosas, amables y justas. Que sirvan para tender puentes, no para levantar muros. Siempre para construir.
4.- Piensa en lo que vas a decir y prevé de antemano las posibles consecuencias en los demás del contenido de tus palabras y del tono en que las pronuncias. Elige siempre el momento y el lugar más oportuno para hablar. Hazlo siempre con ánimo sereno, y si no te controlas, cállate.
5.- Habla con sencillez y naturalidad, que cualquiera pueda entenderte.
6.- Hay palabras que hieren, que humillan, que deprimen, que golpean la autoestima, que "matan" el alma... jamás las pronuncies. Prométete no recurrir nunca a la violencia verbal.
7.- Tus palabras pueden convertirse en tu mejor carta de presentación y en el más eficaz y convincente argumento. Recuerda esta preciosa frase: "Te hablaré como si de mis palabras dependiera tu felicidad y la mía".

A través de la palabras nos pusimos en contacto este año, a través de ellas espero que sigamos conociéndonos en el 2.012. Gracias por estar ahí, por vuestras palabras siempre tan amables.
Nos "vemos"  y "leemos" en el año nuevo.

miércoles, 28 de diciembre de 2011

Eduardo Galeano: Utopía - El derecho al delirio.



Eduardo Galeano (Montevideo, 3 de septiembre de 1940), es un periodista y escritor uruguayo, ganador del premio Stig Dagerman. Es considerado  uno de los más destacados escritores de la literatura latinoamericana. Sus libros más conocidos, Memoria del fuego (1986) y Las venas abiertas de América Latina (1971), han sido traducidos a veinte idiomas.
Sus trabajos trascienden géneros ortodoxos, combinando documental, ficción, periodismo, análisis político e historia, aunque él niega ser un historiador.
En este video nos hace soñar con la lectura de uno de sus textos, en el que nos habla del derecho al delirio, nos hace reflexionar sobre la utopía, ¿para qué sirve?... la respuesta la encontrareis en esos 7 minutos que dura la entrevista... ¿Os apetece delirar un ratito?... No hay quizás mejor momento que éste... a las puertas de un nuevo año que todos deseamos que sea mejor... en el que todos podemos aprender a caminar... a soñar... a volar... a vivir... llevando la utopía como nuestra compañera...
¡¡¡ Feliz último miércoles del año 2.011!!!

lunes, 26 de diciembre de 2011

Para terminar el año... interesante reflexión


Callando es como se aprende a escuchar,
escuchando es como se aprende a hablar,
y hablando es como se aprende a callar.

DIÓGENES


viernes, 23 de diciembre de 2011

¡¡¡ FELIZ NAVIDAD !!!



Ojalá en estos días tan especiales podamos llevar un rayo de luz  a las vidas de las personas que sufren por algún motivo... ojalá no falten en nuestro repertorio abrazos, besos, caricias para todo el mundo... ojalá no veamos tristeza en los ojos de ningún niño sin hacer nada para impedirlo... ojalá ningún enfermo que conozcamos se sienta solo... ni pasemos de largo ante los corazones abandonados... ojalá seamos más humanos que nunca... ojalá aprendamos de una vez a valorar todo lo que tenemos... ojalá hagamos examen de conciencia, renovemos nuestros buenos deseos, seamos mejores personas, limpiemos nuestro corazón... ojalá nuestro pequeño esfuerzo mejore la vida de alguien aunque sólo sea por un minuto... ojalá... porque sólo así tendrá sentido gritar  a todo pulmón: ¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!

jueves, 22 de diciembre de 2011

LOTERIA



Se dice que hoy además del día de la lotería, es sobretodo el día de la salud. Excepto los afortunados que sí han sido tocados por la diosa fortuna, el resto nos conformamos con el archiconocido: ¡¡salud!! Y yo estoy de acuerdo con este tópico, pero sólo a medias.... y os explico por qué...
A mí me tocó la lotería el año que nací, por hacerlo en pleno siglo XX, en una familia "normal", en un país estupendo que se llama España.
Poco tiempo después de acabar la carrera encontré trabajo, entonces las cosas no estaban tan mal como ahora, la crisis casi ni se veía venir, pero aún así fue una suerte, ese año también me tocó la lotería.
Me volvió a tocar hace unos años cuando conocí al que hoy es mi marido.
Cuando nació mi primer hijo, me tocó el gordo: un niño sano y dulce, cariñoso, buenísimo, guapo hasta decir basta... enfin... sí, lo habeis adivinado ¡¡es amor de madre!!
Después llegó mi segundo hijo, me volvió a tocar el gordo: otro precioso niño sano, risueño, travieso, guapo para morirse... Ese mismo año, a mi padre le detectaron un cáncer, luchó y lo venció, de nuevo nos tocó la lotería.
Y si hacemos un pequeño ejercicio de sinceridad, todos los días que comemos, amamos, reímos, salimos de tiendas, vamos al cine, de vacaciones... ¿no nos toca también la lotería? ¿Os habeis parado a pensar cuántas veces os ha tocado a vosotr@s?

lunes, 19 de diciembre de 2011

Aprender


No existen las malas experiencias.
No importa lo que acontezca en la vida,
si se trata de un duro desafío o de una vivencia placentera,
cada una me proporciona algo de valor si sé aprender de ellas.

TONY ROBBINS

Nunca escribo las entradas pensando en nadie en particular, pero hoy es una excepción y me vais a dejar que se la dedique a una persona muy especial, que no está pasando un buen momento personal. Sé que cuando estás en medio del túnel es muy difícil imaginar la luz del final, pero está allí, sólo hay que "seguir caminando".

viernes, 16 de diciembre de 2011

PREPARÁNDOSE PARA LAS FIESTAS

Se acercan las fiestas Navideñas, así que no se me ocurre mejor "excusa",  para recomendaros los libros de cocina más novedosos del mercado.



Koldo Royo te enseñará que las pequeñas joyas gastronómicas pueden ser exquisitas y sencillas de hacer. Escogiendo los ingredientes básicos y teniendo un poco de imaginación, lograrás resultados espectaculares.



Durante los años de vida de el Bulli, cada día se preparaba un menú para el equipo de cocina con recetas variadas de productos frescos, que garantizaban energía y fuerza para todos. Al cerrar el Bulli, Ferrán Adriá dejaba una recopilación de menús bien estructurados, fáciles, baratos y de raíz tradicional que no podía quedarse encerrada en un cajón para siempre.



¿Quieres sorprender a tus invitados con una crema de cigalas y langostinos o un solomillo de cerdo al hojaldre? Este nuevo libro de cocina te ofrece las recetas más asombrosas a la vez que sencillas, además de un montón de trucos para decorar y presentar tus platos.



En este libro, REPOSTERÍA CASERA, encontrarás las sencillas instrucciones  para elaborar los postres más tradicionales y famosos, como la tarta de manzana o el bizcocho de chocolate, como aquellos que incorporan ingredientes originales.

¡¡¡¡A practicar el fin de semana!!!! y ¡¡¡¡Buen provecho!!!

martes, 13 de diciembre de 2011

PIN


Cada vez que vamos al cajero, entramos en internet, encendemos el móvil... necesitamos marcar un código de alguna clase, con varios dígitos, que normalmente llamamos PIN.
Lo más habitual es que para memorizar nuestros diferentes PINS utilicemos fechas de cumpleaños, direcciones, nombres de mascotas, números de matrículas, etc...
La propuesta de hoy es muy sencilla, pero diferente, original, creativa y centrada en "nosotros".
¿Qué tal inventar el próximo PIN jugando con números y letras? ¿Cómo? Elgiendo un número como 4311, cuyo equivalente en letras sería DCAA: Dar, Cuidar, Amar y Atreverse.
Las combinaciones son infinitas y siempre tendremos presente un mensaje en clave que nos puede resultar útil, reconfortante, que nos puede dar ánimos, enfin... ¡¡¡que vuele vuestra imaginación!!!
¡¡Feliz martes!!

Idea tomada del libro: Tómese la vida con calma.
Autor: Tzivia gover

lunes, 12 de diciembre de 2011

LA VIDA


La vida sólo se puede comprender mirando hacia atrás,
pero sólo se puede vivir mirando hacia delante.

KIERKEGAARD


lunes, 5 de diciembre de 2011

SONRÍE




No llores porque las cosas hayan terminado,
sonríe porque han existido.

L.E.BOUDAKIAN


viernes, 2 de diciembre de 2011

Hablemos de médicos



El diagnóstico es una de las tareas más difíciles a las que se enfrentan los médicos. Este paso clave en el examen médico a menudo pasa desapercibido y, sin embargo, en la correcta identificación de la causa de una enfermedad reside el verdadero arte de la medicina.
A través de varios casos fascinantes y verídicos, la doctora Sanders expone el proceso mental y los conocimientos que se esconden tras el diagnóstico.
Como su propio título indica,  DIAGNÓSTICO de Lisa Sanders, reúne las historias más sorprendentes y para colmo verídicas del día a día de la medicina. No apto para hipocondríacos. Al finalizar el libro, te dan ganas de salir corriendo a Urgencias, por si aquel dolor de cabeza leve, de hace dos semanas pudiera tener consecuencias más graves, el problema viene cuando empiezas a pensar que quizás el médico de guardia no va a encontrar la causa en un simple reconocimiento, y que tendrás que hacerte infinidad de pruebas desagradables, entonces, te vuelve a doler la cabeza y echas mano del paracetamol.
¡¡Feliz lectura!!
¡¡Y feliz fin de semana!!


miércoles, 30 de noviembre de 2011

¿Sabemos perdonar?


El perdón es uno de los conceptos peor comprendidos en las relaciones humanas. Perdonar no significa que se acepte un mal comportamiento. No significa que no te hicieron daño o que la persona no estuviera equivocada. Perdonar es como cancelar una deuda. Cuando perdonamos a alguien, dejamos atrás la ira y el resentimiento para poder encontrar la paz y seguir adelante. Dejamos a un lado el sufrimiento que sentimos cada vez que pensamos en esa persona o situación en cuestión. Nos permitimos a nosotros mismos, dejar atrás el pasado para poder pasar al momento presente.

Texto: Tómese la vida con calma.
Autor: Tzivia Gover.

Se acerca el final de otro año, quizás el mejor momento para hacer balance, ¿qué tal empezando por perdonar a quienes nos han hecho daño?¿Qué tal si pasamos página y comenzamos de nuevo? ¿Qué tal si volvemos a confiar en los demás? Nunca la frase "borrón y cuenta nueva" ha tenido tanto sentido...
¡¡¡Feliz miércoles!!!


lunes, 28 de noviembre de 2011

¿TENEMOS TIEMPO?



No hagas de tu vida un borrador,
pues puede que no tengas tiempo de pasarlo a limpio.

A. ROSSATO

 

viernes, 25 de noviembre de 2011

Desayuno completo



Comienza el fin de semana, y hay que cuidarse por fuera, pero también por dentro. Y nada mejor que comenzar con un buen desayuno. Lo cierto es que esta sana costumbre deberíamos tenerla en cuenta todos los días de la semana, pero ya que los madrugones y las prisas rara vez nos lo permiten, al menos el sábado y el domingo debemos hacer un esfuerzo y darnos el capricho de un desayuno completo.
Os recuerdo sus funciones:
1.- Tonificar las células: después de toda la noche en ayunas, nuestro organismo necesita agua, proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y minerales para asegurar la reposición celular.
2.- Preparar la jornada. Durante la noche, el cuerpo crea continuamente glucosa para que los órganos vitales puedan funcionar. Por la mañana tenemos que recuperar toda la energía. 
3.- Regular el apetito, por tanto, el peso. Cuando nos saltamos el desayuno favorecemos un sistema de compensación en el organismo, de este modo, el cuerpo reserva la grasa aportada en otras comidas. Está científicamente demostrado que las personas que no desayunan son las que más problemas de peso tienen.
Y para garantizar que sea variado, debe contener lo siguiente: 
  • Una bebida: agua por ejemplo, beber por la mañana un vaso de agua permite limpiar el organismo.
  • Fruta: ahí encontramos las vitaminas y los minerales. Mejor la pieza de fruta entera que los zumos, contienen más fibras y menos azúcares.
  • Producto lácteo:  esconden las proteínas y el calcio. Yogures, leche, queso...
  • Cereales: pan, bollería, pan de leche, cereales... proporcionan almidón al organismo y así evitamos los bajones. Se le puede añadir mantequilla, mermelada, miel...
Bien, ¿a quién se le está haciendo la boca agua?.... ¡¡¡¡¡a mí sí!!!!
Mañana empiezo el día con un desayuno completo.... ¿os apuntais?





Y como lectura recomendada: Nosotras que no somos como las demás de Lucía Etxebarría, una novela que plasma una mirada disidente sobre los roles tradicionales femeninos. Divertida, interesante, emocionante, crítica con los roles, con las guerras de sexos... Enfin.... ¡¡¡para disfrutar!!!
¡¡¡Buen finde!!!

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Meditación



Por si todavía no teníamos claros los beneficios de la meditación, recientemente científicos de la Universidad de Yale nos aseguran que reflexionar profundamente ayuda a combatir los pensamientos negativos y la ansiedad, y "desconecta" las áreas cerebrales relacionadas con el autismo y la esquizofrenia.
La meditación ayuda a evitar las divagaciones y «desconecta» el área cerebral relacionada con algunos desórdenes psiquiátricos. La introspección profunda y calculada parece tener efectos claros sobre el cerebro.
 Las personas que practican con frecuencia la meditación son capaces de «apagar» las áreas del cerebro relacionadas con soñar despierto y las divagaciones, así como con trastornos psiquiátricos como el autismo y la esquizofrenia, según investigadores de la  Universidad de Yale que han realizado un estudio a partir de imágenes cerebrales.
La capacidad de la meditación para ayudar a las personas a mantenerse concentrado en el momento se ha asociado con el aumento de la felicidad, señala Judson A. Brewer, profesor de psiquiatría y autor principal del estudio, publicado en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU. A su juicio, comprender cómo funciona la meditación ayudará a investigar una serie de enfermedades. «Se ha demostrado que la meditación ayuda en una variedad de problemas de salud, como dejar de fumar, lidiar con el cáncer e incluso prevenir la psoriasis», dice Brewer.
Así que chi@s a meditar unos minutos al día y a beneficiarse física y psicológicamente.
¿Os apuntais?
¡¡¡Feliz miércoles!!!

lunes, 21 de noviembre de 2011

Cerebro


Nuestro cerebro es el mejor juguete que se ha creado.
En él se encuentran todos los secretos,
incluso el de la felicidad.

CHARLES CHAPLIN

viernes, 18 de noviembre de 2011

Mejoremos nuestro sexo


El sexo no es algo que se acabe en la cama. Es mucho más. Si te sientes realmente satisfecha, perfecto. Pero si tienes dudas o crees que podrías mejorar, no te conformes, ni te digas que es sólo un aspecto más de tu vida o de tu relación: el sexo es importante.
Este libro incluye todo lo que has de saber (y ha de saber él) sobre tu sexualidad, trata con sinceridad algunos de los temas que preocupan a muchas mujeres y expone -no impone- algunas ideas de las que partir. Estarás de acuerdo con muchos temas, en otros discreparás; en cualquier caso, su lectura te hará pensar en tu sexualidad y disfrutar (mucho más) de ella.
Porque tu sexo es tuyo.
¡¡Feliz fin de semana!!


miércoles, 16 de noviembre de 2011

Y tú, ¿de qué hablas?


Hay una antigua historia de un hombre que acude a un maestro muy sabio para confesarle que ha difundido chismorreos. Ahora dice que desearía poder retirar sus palabras, y le pregunta al maestro cómo puede reparar lo que ha hecho. El maestro le dice: "Lleva una almohada de plumas a un campo, ábrela y deja escapar las plumas." El hombre así lo hace y regresa a ver al maestro. "Ahora -dice éste-, debes hacer una cosa más, vuelve y recoge todas las plumas."
En ocasiones no prestamos demasiada atención a lo que decimos ni al poder que tienen nuestras palabras. Una conversación puede cobrar vida propia. Si no prestamos atención a lo que decimos, es posible que difundamos chismorreos, creemos rumores y hagamos daño a los sentimientos de otras personas. No podremos después retirar nuestras palabras porque son como las plumas de la historia. Como ondas en un estanque, que llegan muy lejos de donde estamos, y no sabemos el bien o el mal que pueden hacer.
Elige un día de la semana para no chismorrear en absoluto. Márcalo en tu calendario.

Texto del libro: Tómese la vida con calma.
Autor: Tzivia Gover.

Bueno chic@s, creo que no se puede añadir mucho más, el mensaje está claro y las preguntas posteriores para la reflexión también:  ¿se os da bien el chismorreo? ¿creeis que es el deporte nacional? ¿sabeis controlaros? ¿os apuntais al día de la semana sin chismorreo?
¡¡Feliz miércoles!!

lunes, 14 de noviembre de 2011

Qué somos


Anne Geddes

Somos lo que hacemos, pero somos principalmente,
lo que hacemos para cambiar lo que somos.

EDUARDO GALEANO


viernes, 11 de noviembre de 2011

LIBROS



Adoro mis libros, creo que son mis pequeñas obras de arte, por eso me gusta cuidarlos, mimarlos, tenerlos ordenados por temas, saber dónde encontrar cada uno... Aquí os dejo una selección de estanterías donde alojar, ubicar, ordenar, instalar vuestras obras más leídas, más queridas. Espero que os gusten.










Y para el fin de semana, no me atrevo a recomendaros  "Lo que me queda por vivir" de Elvira Lindo, porque aún no lo he leído, es sólo una sugerencia. Yo aprovecharé el finde para empezarlo y a ser posible terminarlo. Que nadie se asuste, son 267 páginas, totalmente digeribles. 



Elvira Lindo cuenta la historia de Antonia, una chica de 26 años que se ve sola en Madrid con un niño de 4, en una época de cambio constante allá por los ochenta.
He leído varias críticas no muy positivas, pero me apetece formarme mi propia opinión.
¿Quereis descubrir cómo transcurre la vida de Antonia?.
¡¡Buen finde!!.


miércoles, 9 de noviembre de 2011

Escribe y regala...



Estas tardes otoñales, frías, lluviosas, oscuras... invitan  a leer, a meditar, a reflexionar y por qué no a escribir, para nosotros y para los demás. Podemos recuperar la vieja tradición de escribir algo de nuestro puño y letra, unas palabras de agradecimiento, de ánimo, de amor, no sé... seguro que a vuestra mente acude alguna cara conocida a quien dedicar unos minutos y más tarde, ¡sorprender!.
Si nos cuesta mucho improvisar, siempre podemos "copiar" una poesía, una frase... y de igual modo regalarla, nuestro destinatario lo agradecerá igualmente.
¿Quién se lanza a por papel y bolígrafo?

lunes, 7 de noviembre de 2011

Aprendizaje


Al que no aprende con los padres,
le enseñará el mundo.

A. DA SILVA COSTA

viernes, 4 de noviembre de 2011

¡¡¡GRACIAS!!!



Demos gracias a los hombres y a las mujeres
que nos hacen felices,
ellos son los encantadores jardineros
que hacen florecer a nuestros espíritus.

WILL ROGERS

Dentro de unos días hará 6 meses que comenzó esta aventura. Haber llegado a las 10.000 visitas me parece un buen motivo de celebración. Por supuesto sólo puedo daros las gracias por "seguirme" o "visitarme" aunque sea de vez en cuando. Que me hagais un huequito en vuestras vidas me alegra el corazón. ¡¡GRACIAS!!
 
 
 
Para el fin de semana os propongo una guía de realizacíón personal. Está organizada en 12 temas, uno para cada mes del año, donde se habla del amor, el trabajo, la cultura y la amistad. El título es un soplo de aliento y optimismo: NO TE RINDAS. El autor ENRIQUE ROJAS, reconocido psiquiatra con muchos libros de éxito a sus espaldas. ¡¡ Feliz lectura!!
 
 

lunes, 31 de octubre de 2011

SER MADRE

                                                                     Anne Geddes


En los años primeros y decisivos de su vida,
el niño tiene la experiencia de su madre,
como una fuerza protectora y nutricia
que todo lo envuelve.
La madre es comida, es amor, es calor, es tierra.
Ser querido por ella significa estar vivo,
arraigar, estar a gusto.

ERICH FROMM

viernes, 28 de octubre de 2011

Fin de semana otoñal... ¡¡disfrutémoslo!!


Llegó el mal tiempo... frío, lluvia, viento... así que es el momento ideal de sacar la ropa de abrigo si vamos al campo... ¿qué podemos encontrar? pues la maravillosa combinación de colores que ofrece el otoño... obligatorio cerrar los ojos y oír el aire entre las ramas, respirar profundamente y limpiar nuestros pulmones,  sentir el silencio,  descubrir la perfección de la naturaleza...
Si preferimos quedarnos en casa, ¿teneis ya preparado vuestro rincón de lectura para las largas tardes otoñales? Ahí van algunas ideas que nos pueden inspirar:





Y por supuesto, no puede faltar un buen libro:


Isabel Allende nos vuelve a deleitar con otro libro que no puedes parar de leer de principio a fin... "EL CUADERNO DE MAYA". La protagonista es Maya, una chica de 19 años, de la que la propia autora dice que "le ha hecho sufrir más que ningún otro de sus personajes. En algunas escenas le habría dado una cachetada para hacerla entrar en razón, y en otras la habría envuelto en un apretado abrazo para protegerla del mundo y de su propio corazón atolondrado."
Os lo recomiendo si quereis reír, llorar, sufrir, amar y disfrutar junto a Maya.
¡¡Feliz fin de semana!!

lunes, 24 de octubre de 2011

AMOR



QUIÉREME CUANDO MENOS LO MEREZCA
PORQUE SERÁ CUANDO MÁS LO NECESITE.



viernes, 21 de octubre de 2011

LEYENDAS URBANAS



Todos hemos compartido alguna vez una "Leyenda urbana"... inventada, oída, heredada... en mayor o menor grado estas historias ideadas para entretener, divertir o dar miedo, siempre han existido y forman parte sobretodo de nuestra adolescencia.
Ahora Alberto Granados las reúne en este libro: LEYENDAS URBANAS, unas clásicas y muchas nuevas, de última generación... recomendable si quereis pasar un buen rato.
¿Os apetece descubrir el por qué de vuestros miedos y supersticiones? Pues éste es el libro indicado... ¡¡feliz lectura!!

miércoles, 19 de octubre de 2011

ADOPCIÓN



Las protectoras de animales están llenas de preciosos perros que antes fueron deliciosos cachorros que encandilaron a sus dueños. Pasada la emoción del primer momento, la ilusión de los primeros meses, muchos de estos "mejores amigos del hombre" terminan abandonados. Hasta aquí nada nuevo, pero... ¿por qué no plantearnos la adopción de estos seres huérfanos de cariño?


Que nadie se deje llevar... sin más!!! Hay que tener claro lo que significa "adoptar un perro": paseos diarios, educación dentro y fuera de casa, visitas al veterinario, etc... A cambio encontrareis: amor incondicional, ternura infinita, cuidados mutuos, travesuras compartidas....
¿Quién se puede resistir al ver estas caritas?





Y para los más fashionistas, recordaros que hay una multitud de complementos, de lo más básico a lo más glamuroso, pero siempre originales y divertidos... ¿o no?...


                                                                      Casa minimalista

                                                                     
                                                                      Collar chic

                                                                
                                                                    Transportín

Sólo queda pensárselo bien y comenzar esta apasionante aventura.... ¡¡¡Ánimo!!!